Desayunos Saludables

La gran mayoría sabemos que la rutina diaria en la ciudad es demasiado caótica y acelerada, entre que debes arreglarte para salir al trabajo, la escuela o alguna cita. Por las prisas siempre terminamos comprando cualquier panecillo, galletas o la famosa Foodfast que disfrutas al llegar al trabajo o a tu sitio de destino, esto como intento de desayunar; Sin embargo y aunque no lo creas, la manera en que inicias tu día puedes aprovecharlo al máximo, por esta razón lo que desayunas influye en tu rendimiento laboral o en cualquier actividad que realices.

Para poder iniciar tu día con actitud y un mejor rendimiento, aquí te comparto algunos desayunos que aparte de nutritivos son fáciles y rápidos de elaborar.

1. PAN INTEGRAL

Ingredientes:

Pan tostado.

Poca mantequilla.

4 rodajas de tu fruta favorita.

!Así de sencillo y fácil, estos ingredientes harán que tu desayuno sepa delicioso !

2. GRANOLA

Esta granola preparada es completo desayuno que te llenará de energía para comenzar el día, fibra para activar tu digestión, antioxidantes y omega 3 para un corazón saludable.

• Ingredientes:
• 1 Taza de fruta mixta  o tu fruta favorita picada en cubitos.
  2 cucharadas de miel.
  1 taza de yogurt griego natural bajo en grasas.
  3 Cucharadas de granola.

3. SMOOTHIE DE FRUTAS 

No solo está muy de moda esta bebida, sino que también ayuda a desintoxicar tu cuerpo y consumir las vitaminas necesarias, además es muy fácil de preparar;

Ingredientes:

Puede ser agua, leche o yogur

Fruta/verduras 

y por ultimo  una licuadora para mezclar todos los ingredientes.

 ¡incluso puedes hacer tus propias combinaciones!

Así que ya no hay pretexto, ya sea en tu casa o en la oficina.

Prepara alguno de estos desayunos y ten un día  lleno de energía.